Emagreci 15 quilos com reeducação alimentar e ballet clássico
Nunca acreditei em dietas malucas e por isso optei pela reeducação alimentar quando percebi que precisava emagrecer. E precisava mesmo hein? Meu Deus essa foto de antes!!!! E ainda segurando um bolo rsrsrs. No começo de 2015, quando fui na nutricionista pela primeira vez, estava com 80 quilos!!!!!Só que aos 46 anos não imaginava que conseguiria um resultado tão bom.Afinal se já é difícil emagrecer depois do 30, imagina depois dos 40.Pelo menos era isso que todo mundo dizia e o que eu pensava também.
Mas eu estava errada! Na primeira consulta com a Anna Roberta Muffone, nutricionista que super indico, ela constatou que eu estava desidratada. E eu que achava que tomava muita água.O problema é que tomava errado. Quando lembrava durante o dia virava um copo de água.Errado!!! Tem que tomar água o dia inteiro mesmo, de gole em gole.Em 20 dias tomando água direitinho eu já tinha perdido 1 quilo e sem mudar nada a alimentação.Depois vieram as orientações sobre o que comer. Tive que reduzir a quantidade, mas aumentar a qualidade e o número de refeições por dia. Sim, tem que comer de 3 em 3 horas. Também comecei a comer o que antes só ouvia falar como aveia,chia, óleo de coco. Ah! e não sei mais o que é pão branco. Amo pão! Mas me sinto tão bem desde que parei de comer.... Está valendo a pena ficar sem. Veja AQUI uma receitinha de pão de queijo de batata doce.
Não passei fome! Juro! Mas mudei a minha relação com a comida. A verdade é que comia muito mesmo.
Até pizza estava liberado no processo, mas 1 pedaço e não 5 ...
Quando me perguntam se eu tive que fazer exercício físico até demoro para responder.É que para mim o ballet clássico não é uma atividade física e sim um grande prazer.Mas sim, continuei com minhas 3 aulas semanais de ballet clássico. Aulas de ballet clássico adulto que também super indico para quem ama dança e quer ser mais feliz.
O processo de emagrecimento foi lento. Comecei a reeducação alimentar em fevereiro de 2015 com 80 quilos.
Em setembro cheguei a 65 quilos!!!! Primeira vez que estou sem roupa e feliz!
Engraçado que fiz dieta em pleno inverno e com muito casaco as pessoas nem percebiam. Na primeira vez que usei uma calça mais justa pensaram que eu estava doente e um primo chegou a perguntar se eu tinha feito cirurgia bariátrica. Estava precisando mesmo perder peso hein? Acho que foi a primeira vez que consegui realizar uma promessa de ano novo. Valeu a pena gente e compartilho com vocês essa alegria. Afinal, meu blog tem o objetivo de inspirar as pessoas.
Dicas para quem vai fazer reeducação alimentar e vídeos de receitinhas com lanches saudáveis !!!
- Tem que ter a orientação de uma nutricionista gente. É aquela história, todo mundo sabe que tem que comer menos e fazer atividade física, mas com a orientação correta parece que as coisas acontecem de verdade
- Durante o processo não conte pra todo mundo que está de dieta ( dica da nutricionista). Vão ficar te cobrando e controlando o que você come.
- Vai em uma festa? Coma! Mas com moderação rsrsr. Não precisa deixar de ser feliz. Durante esse processo teve fim de semana que PRECISAVA de um doce. Então comia um lindo pedaço de bolo e pronto. Na segunda estava pronta para voltar para disciplina da dieta.
- Antes mesmo de terminar de ler esse post comece a tomar água. Pode ir, eu te espero!!!! Água melhora tudo mesmo. Tá, todo mundo sabe disso, mas nem todo mundo coloca em prática.
- Aceite provar novos sabores o seu paladar vai mudar, eu garanto. Hoje uso cacau no leite, ao invés de achocolatado, aprendi a fazer um delicioso patê de tofu, almôndega de tofu e como pasta de amendoim até no café da manhã. Veja AQUI a receitinha de sorvete saudável
- Faça uma atividade física que você ama de verdade. No meu caso toda essa história de querer emagrecer começou por causa do ballet. Queria me sentir mais leve para curtir de verdade a minha paixão pela dança
25 comentários
Lindo! Lindo testemunho! Mas você é um exemplo de dedicação e disciplina! !!
Obrigada querida Letícia. Me descobri disciplinada!!!!!. Acho que é a maturidade também que ajuda rsrsrs.
Beijos
Gente... amei seu depoimento. Tenho 51 anos e preciso urgentemente emagrecer, pois meus joelhos estão "crocantes", ou seja, um perigo!
Fiquei muito interessada no ballet, amo dança, música, mas nunca pude fazer. Antes por falta de grana e depois o tempo foi passando... que academia vc indica aqui em Curitiba?
Parabéns pela tua dedicação e persistência. São relatos assim que me dão gás e vontade de tentar o impossível! Forte abraço!
Oi Mônika, obrigada pelas palavras . É sempre assim né? A gente deixa o tempo passar e vai deixando do lado o sonho e dançar, mas volte mesmo , a vida da gente muda viu? Eu faço na Dhalika. A escola é da bailarina Lis Junqueira, que é maravilhosa. O telefone dela:(41) 9840-2840. O estúdio fica na Manoel Ribas 2658. Eu indico essa escola, mas tem outras em Curitiba também oferecem ballet adulto. Te desejo muita sorte .
Beijos
Vanessa Brollo
Amei! Acabei de ir lá tomar água ❤️
Vc tá ótima!
Hahahaha! Eve, a melhor dica. Vamos tomar água rsrsrs.
Obrigada
Beijoooss
Oi Vanessa!!! Parabéns pela disciplina e dedicação.
Obrigada Lidia querida. Disciplina é tudo mesmo né?
Beijos
VAnessa Brollo
Eeeehhhh!!
Parabéns Vanessa;
Por aqui estou desde julho no processo, o meu envolve o hipotireoidismo e não está sendo uma tortura!
E vamos de água!!
Bjsss
Isso mesmo Wilma, vamos de água!!!! E não é uma tortura né? Quando temos um objetivo parece que fica mais fácil.
Beijoooss
Vanessa Brollo
Uau Vanessa! Muito legal!!! Queria ter essa força de vontade.
Ahhh Mon, até parece rsrs Você é um exemplo para mim de persistência. Então!!!!! Consegui rsrsrs. Essa foto de antes ? Hahahahaha!!!!
Beijos querida amiga e saudades
É isso aí Vanessa! Parabéns pela conquista, pelo exemplo de determinação e pela generosidade em compartilhar sua história. beijo
Obrigada amiga querida.Foi uma conquista que me faz ter certeza que somos capazes de tudo. Obrigda você também pela inspiração na minha vida. Você e tantas amigas fortes me inspiram, de verdade!
Beijooooss
Vanessa,
Que história de desafio, determinação e conquista! Você sempre está contando histórias muito interessantes sobre outras pessoas mas a tua é especial e motivadora! Virei fã!! Parabéns!
Ah amiga querida, obrigada rsrsrs. E a foto do antes ? hahahaha. Estava precisando mesmo tomar uma decisão na vida. COnsidero uma vitória mesmo. Obrigada pelo seu apoio.
Beijos e saudades
Oi querida,Parabéns pelo empenho e o resultado esta maravilhoso, sou aquela, moça que faz, cupcakes de toalhinhas, lembra, estes, não engordam, kkkkk, preciso fazer este seu caminho, continue assim espalhando, coisas boas, para mulheres, elas precisam, bjs
Oi Cris rsrsrs realmente as toalhinhas não engordam. Faça mesmo viu? Você não vai se arrepender.
Obrigada pelas palavras. E me manda um e-mail para contarmos sua história. Na verdade é tanta gente que muitas vezes deixo passar: [email protected]
Beijos
Vanessa
Oi Vanessa, e aAnaAraujo, veterinária...tá linda! Continue....
E me fala da nutricionista...pro meu marido! Bjs
Oi Ana, tudo bem? Obrigada. A nutricionista é a Anna Roberto Mufone. O telefone : 988344330. Pode falar com ela por Whats. Beijoos
Que bom ler isso Vanessa!
Parabéns pela sua determinação!
Me inspirou. Obrigada por dividir conosco sua linda história!
Beijo
Obrigada Glaucia por ler a minha história e se inspirar com ela. Não foi fácil , mas está valendo a pena. Me sinto mais disposta e saudável.
Beijos
Vanessa Brollo
[…] comer de tudo, mas claro, precisei me disciplinar para comer menos e fazer boas escolhas. Veja AQUI como foi ! A nutricionista que me acompanhou no desafio a Anna Roberta Muffone, está começando um […]
Vanessa! Maravilhosa! Sempre contando boas histórias! Adorei e agora q resolvi me reeducar, foi perfeito ler isso. Já estou com a garrafinha de água aqui do lado rsrsrs
Parabéns queridona!!
Ahhh que honra comadre querida . Que bom que resolveu se reeducar. Vai ficar ainda mais linda !!!! E sim, a garrafinha de água não pode faltar rsrsrs
Beijooooossss